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Auf diesen Seiten finden Sie Informationen über das MBSR-Kursprogramm und das ihm zugrundeliegende Konzept der Achtsamkeit.

MBSR ist die Abkürzung von «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird meist als «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» übersetzt. Dieses Kursprogramm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universität von Massachussetts (USA) entwickelt. Grundlage ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit. Das Praktizieren verschiedener Übungen wie Körperwahrnehmung, Körperarbeit, Meditation und Achtsamkeitsübungen im Alltag macht es möglich, sich auf eine neue Art auf die Wirklichkeit des gegenwärtigen Momentes einzulassen.

Bei MBSR handelt es sich um eine weltweit erprobte Methode, die Menschen helfen kann, besser mit Stress und stressbedingten Krankheiten umzugehen. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien untersucht und konnte für allgemeinen Stress und verschiedene Krankheitsbilder belegt werden.

Aktuelles

Meditationsgruppe
Achtung: Änderung der Daten ab Juli!
Zu den Informationen
 

Neu: MBSR im Selbststudium
Ab März 2012 ist es möglich, MBSR als Fernkurs zu buchen.
Weitere Informationen
 

Nächste 8-Wochen-Kurse
Im Sommerhalbjahr 2012 (April - September) werden keine Gruppenkurse durchgeführt. Die nächsten werden ab Oktober 2012 stattfinden.
Zu den Daten

Krankenkassenbeiträge für Helsana-Versicherte
Ab dem 1. Januar 2012 bezahlt Helsana aus den Zusatzversicherungen Sana und Completa einen Beitrag von bis zu 75 Prozent (maximal 200 Franken pro Kalenderjahr).
Weitere Informationen

Kursleitung:
Roman von Wartburg
Dr. phil. Psychologe, MBSR-Lehrer
Eymattstrasse 176 A
3032 Hinterkappelen
Tel. 031 534 79 89