MBSR Acht-Wochen-Kurse

Kursablauf

Die Grundlage des MBSR-Programms ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit. Der Kurs umfasst

	ein individuelles Vorgespräch (persönlich oder telefonisch)
	acht Gruppensitzungen von zweieinhalb Stunden, abends an einem Wochentag
	einen ganzen Übungstag (Tag der Achtsamkeit), Samstag oder Sonntag 10-16 Uhr

Dazu kommen kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und regelmässiges und intensives Üben zu Hause.
Dieses regelmässige Üben ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung. Die Bereitschaft für dieses tägliche Üben (30-45 Minuten) ist eine Voraussetzung für die Kursteilnahme. Dies wird durch Übungsanleitungen (auf CDs, MP3 oder Cassette) und schriftliche Kursmaterialien unterstützt.

Auf Wunsch sind individuell auch kurze Zwischen- oder Nachgespräche möglich (bis ca. eine Stunde).

Die Kurssprache ist schweizerdeutsch.

Gruppengrösse: Die Kurse werden in Gruppen von 5 bis 11 Personen unterrichtet.

Verpasste Kursabende: Soweit voraussehbar sollte man höchstens an einem Kursabend fehlen (möglichst nicht am ersten Abend oder am «Tag der Achtsamkeit»).
Sollten Kursabende verpasst werden, können die wichtigsten Inhalte mit Hilfe von online verfügbaren Unterlagen nachvollzogen werden.

Ab März 2012 ist es möglich, MBSR im Selbststudium zu erlernen. Siehe www.mbsr-self.ch

Kurskosten

Der ganze Kurs kostet Fr. 650.- (Ermässigung für Studierende etc. auf Anfrage).
Dieser Preis umfasst acht Abende, den «Tag der Achtsamkeit» sowie alle benötigten Kursmaterialien wie Übungs-CDs, schriftliche Unterlagen und Online-Inhalte.
(s. a. Krankenkassenbeiträge)
 

Kursort

Das Kurslokal befindet sich in der Berner Altstadt an der Brunngasshalde 37. Die Details werden im Rahmen des Vorgesprächs bekanntgegeben.
 

Bedingungen

Vorgespräch
Falls Sie sich für eine Kursteilnahme interessieren, melden Sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail provisorisch an. Sie erhalten anschliessend detaillierte Informationen über die Kursinhalte.

Anschliessend würde ich gerne im Rahmen eines kurzen Telefongespräches (oder per Skype) mit Ihnen zusammen allfällige Fragen klären, um sicherzustellen, dass ein MBSR-Kurs in Ihrer Situation tatsächlich geeignet ist.
Falls erwünscht, ist auch ein persönliches Vorgespräch möglich.

Kursanmeldung
Anschliessend können Sie sich mit einem Anmeldeformular verbindlich für den Kurs anmelden und sich damit definitiv einen Kursplatz reservieren.

Die Kursgebühr ist vor Beginn des Kurses auf das Postcheckkonto PC 60-186476-7 (Roman von Wartburg, 3032 Hinterkappelen) zu überweisen.
 

Kursabbruch
Eine Rückerstattung nach Kursbeginn ist im Normalfall nicht möglich; bei längerdauernder Verhinderung infolge Unfall oder Krankheit sind individuelle Lösungen möglich (z.B. spätere Fortführung des Kurses).