MBSR als eLearning-Kurs

Unter eLearning versteht man Kurse, die man hauptsächlich im Selbststudium absolviert, und die durch elektronische Hilfsmittel, insbesondere online verfügbare Materialien, unterstützt werden.

Reine eLearning-Kurse

Dieses Angebot ist ab März 2012 verfügbar. Weitere Informationen finden Sie auf www.mbsr-self.ch

Der Acht-Wochen-Kurs
als «blended learning»-Kurs

Falls die aktuellen Gruppenkurse ausgebucht sind, biete ich von parallel dazu einen sogenannten «blended learning»-Kurs an. Darunter versteht man eine Mischung (engl. to blend = mischen) aus eLearning-Kursteilen und Präsenzveranstaltungen (d.h. Treffen in der Gruppe).

Kursablauf

Die Grundlage des MBSR-Programms ist die intensive und systematische Schulung der Achtsamkeit.

Der Kurs umfasst

	ein individuelles Vorgespräch (persönlich oder telefonisch)
	Selbstständiges Bearbeiten der 8 Kursmodule zu Hause, mit Hilfe von schriftlichen Unterlagen, Anleitungs-CDs sowie multimedialen Kurslektionen, auf die Sie am Computer über eine moderne Lernplattform (Learning Management System) zugreifen.
	3 Treffen mit Gruppe, um Fragen zu klären und über die Inhalte und deren Anwendung auszutauschen.
	einen ganzen Übungstag (Tag der Achtsamkeit), Samstag oder Sonntag 10-16 Uhr

Dazu kommt regelmässiges und intensives Üben zu Hause.
Dieses regelmässige Üben ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung. Die Bereitschaft für dieses tägliche Üben (30-45 Minuten) ist eine Voraussetzung für die Kursteilnahme.

Fragen und Schwierigkeiten können auch zwischen den Gruppentreffen per Mail oder Telefon erörtert werden.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Vorteile

• Zeitliche Flexibilität: Sie arbeiten dann am Kurs, wann Sie am besten Zeit haben.
• Örtliche Flexibilität: Sie müssen sich nicht an einen bestimmten Ort begeben, sondern können überall, wo Sie einen Internetzugang haben, eine Lektion durcharbeiten.
• Günstigerer Preis

Nachteile

• Weniger direkte Betreuung und Austausch in der Gruppe, deshalb ist etwas mehr Selbstdisziplin und Motivation notwendig.
  

Vorgespräch
Falls Sie sich für eine Kursteilnahme interessieren, melden Sie sich bitte telefonisch oder per E-Mail provisorisch an. Sie erhalten anschliessend detaillierte Informationen über die Kursinhalte.

Anschliessend würde ich gerne im Rahmen eines kurzen Telefongespräches (oder per Skype) mit Ihnen zusammen allfällige Fragen klären, um sicherzustellen, dass ein MBSR-Kurs in Ihrer Situation tatsächlich geeignet ist.
Falls erwünscht, ist auch ein persönliches Vorgespräch möglich.
 

Kursanmeldung
Anschliessend können Sie sich mit einem Anmeldeformular verbindlich für den Kurs anmelden und sich damit definitiv einen Kursplatz reservieren.

Die Kursgebühr ist vor Beginn des Kurses auf das Postcheckkonto PC 60-186476-7 (Roman von Wartburg, 3032 Hinterkappelen) zu überweisen.
 

Kursabbruch
Eine Rückerstattung nach Kursbeginn ist im Normalfall nicht möglich; bei längerdauernder Verhinderung infolge Unfall oder Krankheit sind individuelle Lösungen möglich (z.B. spätere Fortführung des Kurses).