Das bin ich
Hallo und herzlich willkommen auf meiner Webseite! Ich bin Tom Kohler,
zertifizierter MBSR-Lehrer vom CMF in Zürich. Mein Ziel ist es, Menschen durch Achtsamkeit zu unterstützen
Meine Geschichte
Seit meiner Kindheit begleiten mich herausfordernde Emotionen und Gedanken. Der Stress, der aus meinem Beruf und dem Alltag resultierte, überwältigte mich häufig und liess mich oft gestresst und erschöpft zurück. Vor etwa 20 Jahren entdeckte ich die transformative Kraft von Meditation und Yoga. Durch regelmässige Praxis lernte ich, achtsamer mit mir selbst umzugehen, meine Gedanken zu beobachten und negative Emotionen loszulassen. Allmählich begann sich mein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen.
Während meines Diploma of Advanced Studies (DAS) in Angewandter Psychologie für die Arbeitswelt entschloss ich mich, tiefer in die Welt der Achtsamkeit einzutauchen und die Ausbildung zum MBSR-Lehrer zu absolvieren. In dieser Ausbildung erwarb ich nicht nur theoretische Kenntnisse über MBSR, sondern auch praktische Übungen und Techniken, um Achtsamkeit in mein Leben zu integrieren und anderen dabei zu helfen, dasselbe zu tun.
Ich bringe über 20 Jahre Erfahrung in der Erwachsenenbildung mit und bin als Ausbilder mit eidgenössischem Fachausweis qualifiziert. In meinen MBSR-Kursen fördere ich Achtsamkeit und helfe den Teilnehmenden, Stress abzubauen. In einer einladenden Atmosphäre unterstütze ich sie dabei, ihre eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Zusätzlich biete ich individuelles Coaching an, um persönliche Herausforderungen durch Achtsamkeit und psychologische Ansätze zu bewältigen.
Seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich Vipassana-Meditation, die mir wertvolle Einsichten über mich selbst gegeben hat. Diese tägliche Praxis hat mir geholfen, Stress abzubauen, emotionale Blockaden zu lösen und einen klaren Geist zu entwickeln.
Ich glaube fest daran, dass jede Person das Potenzial hat, durch Achtsamkeit ein erfüllteres Leben zu führen. In meinen Kursen lege ich Wert auf eine praxisnahe Herangehensweise, um den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand zu geben, die ihnen helfen, mehr Gelassenheit und Klarheit in ihr Leben zu bringen.
Wenn du Fragen hast oder mehr über mein Angebot erfahren möchtest, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich freue mich darauf, dich auf deinem eigenen Weg zur Achtsamkeit begleiten zu dürfen.
Ich freue mich dich kennenzulernen
Tom Kohler