Was ich anbiete

Der Kurs umfasst wöchentliche Sitzungen und einen Tag der Stille, in denen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen durchführen, wie z.B. Atemmeditation, Bodyscan und achtsames Yoga. Du erhältst auch theoretisches Wissen über den Zusammenhang zwischen Stress und Achtsamkeit sowie Werkzeuge zur Integration von Achtsamkeit in deinen Alltag.

Der Tag der Stille ist eine Einladung, zur Ruhe zu kommen und den Alltag hinter sich zu lassen.

Du verbringst den Tag in Stille, ohne Ablenkungen durch Technik oder Gespräche.

Es gibt Zeit für verschiedene Meditationen und achtsames Bewegen. Vertiefe deine Praxis oder bekomme ein Geschmack davon. 

Am Achtsamkeitsabend lade ich dich ein, innere Ruhe und Selbstentdeckung zu erleben. Durch geführte Meditationen und achtsame Bewegungsübungen lernst du, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und deine Gedanken sowie Emotionen bewusster wahrzunehmen. Bekomme ein Geschmack vom MBSR oder vertiefe deine Praxis.

Ich lade dich ein, ein massgeschneidertes Achtsamkeitsprogramm für Dein Unternehmen oder Team  zu gestalten. Gemeinsam entwickeln wir ein Programm, das auf die spezifischen Bedürfnisse deiner Firma abgestimmt ist. Ich biete Workshops, geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen an, die nicht nur deine individuelle Resilienz stärken, sondern auch die Zusammenarbeit im Team fördern.