MBSR 8- Wochen Kurs

Beschreibung

In meinem achtwöchigen MBSR-Kurs biete ich die Möglichkeit, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und stressbedingte Herausforderungen besser zu bewältigen. Durch verschiedene Achtsamkeitsübungen, Meditationen und Gruppendiskussionen lernst du, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und mit mehr Gelassenheit auf Stresssituationen zu reagieren. Wir behandeln Themen wie die Grundlagen der Achtsamkeit, achtsame Körperwahrnehmung, Atemübungen, den Umgang mit stressigen Gedanken und Emotionen, achtsame Kommunikation sowie die Integration von Achtsamkeit in den Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene offen. Ein besonderer Höhepunkt ist der Tag der Stille gegen Ende des Kurses, der die Möglichkeit bietet, einen ganzen Tag lang in Stille zu praktizieren und die Achtsamkeit weiter zu vertiefen. Für weitere Informationen kann jederzeit Kontakt aufgenommen werden. Ich freue mich darauf, gemeinsam auf dieser achtsamen Reise zu sein!